Dieta ketogeniczna zyskuje sobie coraz to szersze grono zwolenników. Nie powinno to nikogo dziwić, gdyż jest to skuteczny i zdrowy sposób, na redukcję masy ciała. Jest to dieta wysokotłuszczowa i wysokobiałkowa, a w przypadku jej stosowania, to właśnie tłuszcz, dostarcza organizmowi większość energii. Prawidłowo przeprowadzona dieta ketogenna może dawać naprawdę zaskakujące efekty. Zatem jakich efektów możemy spodziewać się będąc na diecie ketogenicznej? Poznaj dieta katogeniczna efekty.

Dieta ketogeniczna- efekty

Zanim przejdziemy do omawiania diety ketogenicznej – efektów jakie ona daje, należy wiedzieć, że początkowo dieta ta, nie była stosowana celem utraty wagi i nie była uważana za zdrowy sposób na schudnięcie. Na samym początku, opracowano ją głównie celem żywienia dzieci, któ re cierpią na lekoodporną padaczkę, a także rzadkie schorzenia metaboliczne i genetyczne. Jednak obecnie, dietę ketogenną stosują sportowcy, a także osoby, którym zależy na zdrowej redukcji masy ciała. Otóż prawidłowe przeprowadzenie tej diety, gwarantuje utratę do jednego kilograma tygodniowo. Oznacza to, że utrata zbędnych kilogramów, przebiegnie bezpiecznie dla naszego organizmu, a także zminimalizuje ryzyko powstania nieestetycznych rozstępów. Jednak należy pamiętać, iż dieta ketogeniczna jest zabroniona w przypadku osób, które borykają się problemami wątroby, trzustki, a także nerek. Warto także pamiętać, że jest to dieta restrykcyjna, a dzienny limit węglowodanów, można wyczerpać już dwoma kromkami chleba. Dla optymalnych efektów, warto dobrze rozplanować swoje posiłki.